Упражнение, которое я предлагаю вам рассмотреть, придумала Кэрол Мадджио. Оно было создано для тех людей, у кого чересчур вытянут узкий овал лица. Конечно, выполнять его нужно не всем подряд, а только тем, кто нуждается в смягчении линий овала лица.
Что нам даст это упражнение:
Поможет смягчить черты измождённого узкого лица, округлит его овал.
Частота выполнения:
2 раза в день.
Техника выполнения гимнастики для смягчения овала лица
1. Делайте его сидя или лёжа, как вам больше нравится. Мы будем использовать технику представления. Откройте рот и, стараясь прижать уголки рта к задним губам, втяните их вовнутрь. Верхняя губа должна быть хорошо прижата к верхним зубам. Представьте, что от уголков губ отходят круглые и крупные щёки, наполняющие измождённую часть лица. Теперь нам нужно будет мысленно расширить часть лица. Для этого расположите указательные пальца на уголках рта и рисуйте ими маленькие кружки.
2. Продолжайте рисовать пальцем кружки до тех пор, пока не почувствуете что мышца расширяется. Теперь медленно отведите руки и снова сделайте круговые движения пальцами в быстром темпе. Досчитайте до 30 и закончите выполнение упражнения. После чего можете расслабиться и развести пошире губы.
Посмотрите, какая иллюстрация к этому упражнению приведена в книге Кэрол Мадджио и Майка Джанелли «Аэробика для кожи и мышц лица»:
