- Отвлекитесь на некоторое время от всех своих забот и сядьте удобнее. Закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Подушечки пальцев положите в уголки век, слегка надавив, затем начинайте делать круговые движения вокруг глаз.
- Откройте глазки и посмотрите вперёд. Спокойно переместите взгляд вправо. Они смотрят, а голова остаётся неподвижной. Затем спокойно посмотрите влево, не поворачивая головой, только глазками. Так сделайте 6 раз. После чего легко поморгайте, представляя, что ваши веки – это крылышки порхающих бабочек.
- Теперь мы делаем всё то же самое, но смотрим уже вверх, затем вниз. Так же повторяем 6 раз. По окончании поморгаем.
- Далее нам нужно посмотреть в левый верхний угол и перевести взгляд в нижний правый (по диагонали). Опять в левый верхний и по диагонали в правый нижний. Так 6 раз. Спокойно поморгали и теперь уже смотрим сначала в правый верхний угол и перемещаем взгляд по диагонали в левый нижний. Повторяем это 6 раз. Спокойно поморгаем несколько раз.
- Теперь давайте нарисуем глазками квадрат. Для этого нужно посмотреть в левый верхний угол, затем переместить взгляд вправо, далее вниз, влево и возвращаемся опять вверх. Должен получиться квадрат. Как всегда повторяем 6 раз. Потом спокойно поморгаем и начинаем делать всё то же самое, но уже в обратную сторону. Опять 6 раз повторяем. Не забываем поморгать.
- Далее нам нужно нарисовать глазами круг 6 раз по часовой стрелке. Спокойно поморгаем. И 6 раз рисуем круг против часовой стрелки. Опять поморгаем.
- После такой тяжёлой работы нужно расслабить глазки. Для этого потрите ладошками друг о друга, согрейте их. Теперь положите ладони так, чтобы сложенные пальцы правой руки ложились на пальцы левой. Поднесите ладони к закрытым газам, разместите их так, чтобы свет к глазам не поступал. Для этого откройте глазки под ладошками и убедитесь, что свет не проходит, видно только темноту. Почувствуйте тепло, исходящее от ладоней. Помечтайте о чём-нибудь приятном. Глазки при этом очень хорошо расслабляются. Постарайтесь посидеть так хотя бы 5 минут. Спустя это время начинайте спокойно моргать и медленно убирайте ладошки. Такое глубокое расслабление глаз можно делать и дольше, столько, сколько позволяет возможность. Это особенно полезно людям с плохим зрением.
После такой замечательной гимнастики для глаз, они начинают видеть лучше, напряжение уходит, вам станет значительно легче.
Есть ещё несколько проверенных народных средств для усталых глаз, которыми вы можете воспользоваться при желании:
- смочите ватный диск в холодной воде и положите на закрытые веки;
- если есть остывшие пакетики заваренного чая, их тоже можно положить на глаза;
- очень хорошо помогает промывание глаз настоем ромашки лекарственной.
Эти несложные рецепты помогут убрать красноту с глаз и послужат их скорейшему расслаблению.
