Как заболеть зимой

Все мы знаем, что зима - время, когда количество пациентов городских поликлиник резко возрастает из-за всевозможных простудных заболеваний и гриппа, поэтому важно знать, как оставаться здоровым не смотря ни на что.

Существует несколько секретов, которые помогают в значительной степени снизить риск заболевания на протяжении всего сезона. Но сегодня речь не об этом, мы расскажем о тот, как заболеть зимой, то есть какие ошибки мы совершаем, неизбежно снижающие защитные свойства нашего организма.

Что нужно делать, чтобы заболеть

Будьте пассивны

Физические нагрузки повышают иммунитет к вирусным и бактериальным инфекциям, поэтому старайтесь как можно меньше двигаться и перестаньте ежедневно по утрам делать эту нудную зарядку, отучите себя от этой вредной привычки, наконец, неужели вам действительно хочется согреться и чувствовать себя свежими и энергичными на протяжении всего дня, это совсем даже не обязательно. Лучше лягте на диван и лежите день, два, три или даже неделю.

Никогда не мойте руки, особенно перед едой

Не забывайте редко мыть руки с мылом. Это особенно важно, если вы работаете с большим количеством людей, с которыми приходится общаться, обмениваться рукопожатиями и просто любыми предметами обихода. И не вздумайте носить с собой дезинфицирующее средство на спиртовой основе, тем более, что использовать его очень удобно, когда нет мыла и воды поблизости.

Не задумывайтесь о своём рационе питания 

Подумайте, действительно ли вы едите вредную пищу, возможно вам понадобиться пересмотреть свой рацион питания, убрать из него больше фруктов и овощей, растительного белка. Обратите также внимание на способ обработки употребляемой вами пищи.

Эти советы пригодятся вам в любой сезон года, но зимой нашему организму необходимо больше витаминов, поэтому забудьте про свежие овощи и различные фрукты. Исключите из ежедневного рациона орехи, растительные масла, мед и чеснок, ведь они здорово помогают защитить иммунную систему.

Духота наше всё 

Не вздумайте регулярно проветривать комнату в которой находитесь, особенно, если в доме уже есть заболевший человек. Выходите на улицу в мокрой одежде. Зимой мы ходим в тёплой одежде в отапливаемых помещениях, когда собираемся выходить на улицу и, как следствие этого, потеем, а заболеть в мокрой потной одежде проще простого. Старайтесь ходить в мокрой одежде по улице как можно чаще.

Всё выше сказанное конечно же шутка, а если не хотите заболеть зимой, делайте всё с точностью наоборот.
Источник:http://www.boltushki.net/2012/12/kak-zabolet-zimoy.html