Дженнифер Энистон известна своей стройной фигурой. В ряде журналов мы можем увидеть её фото, на которых она изображена в открытых платьях, прекрасно сидящих на её фигуре.
Так в чём же её секрет? Читайте нашу рубрику «Фитнес со звёздами», и узнаете, как Дженнифер работает над своим телом.
Главный секрет Дженнифер Энистон заключается в том, что любые тренировки, которые состоят из разнообразных фитнес-программ и разрабатывают различные группы мышц, она делает в своё удовольствие. В них включены танцы, плавание, занятия йогой и многое другое. Три раза в неделю обязательно плавание, которое длится в течение 20 – 40 минут.
Как утверждает сама Дженнифер Энистон, она занимается физическими нагрузками каждый день. Хотя нужно сказать, что наши мышцы нуждаются во времени на восстановление и отдых, как утверждают фитнес-эксперты.
Для того чтобы разнообразить порой скучную йогу, Дженнифер Энистон включает в неё немного боевых искусств из новомодного у нас, направления фитнеса, Будокон. Заниматься так намного веселее!
Разминка Дженнифер Энистон
Как мы уже писали ранее, Дженнифер Энистон занимается физическими нагрузками каждый день и поэтому старается привнести в них разнообразие и исключить рутину.
Вначале она работает на беговой дорожке, или устраивает пробежку на открытом воздухе. Затем час-полтора, она выделяет для йоги, после которой занимается на беговом или эллиптическом тренажёрах в течение 20 минут.
Такую тренировку могут завершить занятия танцами, плавание или пилатес.
Диета Дженнифер Энистон
Долгое время Дженнифер Энистон придерживалась диеты «Зона». Теперь она следует диете, которая заключается в высоком содержании белка и низком содержаниии углеводов. Но, как она сама утверждает, важно соблюдать меру.
Работа, тренировки, диета, во всём этом не должно быть фанатизма.
«Я люблю хорошо покушать, но при этом не забываю работать над собой и своим телом» - говорит Дженнифер.
