Иногда, наш организм напоминает нам, что очередной менструальный цикл уже не за горами. О наступлении «критических дней» могут напоминать два признака:
Происходит это из-за того, что в нашем организме снижается уровень особого гормона, который называется эстроген.
Если при мигренях не помогают болеутоляющие средства, то следует проконсультироваться у врача. Часто, снизить болевые ощущения помогает приём магния, поэтому, включите в свой рацион богатые этим минералом продукты: проросшую пшеницу, или просто пшеничные хлопья, тыквенные семечки, орехи кешью.
2. Вздутие живота и диарея. Наш организм готовится к менструальному циклу, и проявляется это в выработке особого вещества – простагландина, который отвечает за сокращение матки. Выработка простагландина вызывает улучшение работы кишечника, поэтому зачастую перед месячными нас могут беспокоить диарея и вздутие живота. Бывает, это приносит женщинам настоящее неудобство, тогда врач назначает необходимые лекарства.
Это два основных признака скорого наступления месячных, а вот о таком симптоме «критических дней», как боли в животе, многие женщины знают не понаслышке. Как уменьшить боль в животе? Лягте поудобнее, на живот положите что-нибудь холодное (например грелку с холодной водой или лёд).Также может помочь чашечка горячего чая с мятой или листьями малины. Ещё можно принять особую позу, которая поможет справиться с болью: обопритесь на колени и локти, при этом голову опустите. Будьте в такой позе около 2 минут.
Если боли беспокоят вас часто или они очень сильные, следует проконсультироваться у врача.
Будьте здоровы!
