Надо сказать, что всевозможных способов разглаживания морщин много. Например, Англичанка Ева Фрейзер изобрела эффективную систему Facial Fitness, а в Америке популярна такая техника, как Facercise, придуманная Кэрол Мадджио, в Австрии же известны упражнения Faceforming Бениты Кантиени. В Израиле многим знакома «шейная» гимнастика Ривы Кацав. Многие делают упражнения для лица из йоги. Однако, во всех этих методиках есть что-то общее.
Мы тренируем наше тело, чтобы оно стало красивым и подтянутым. А как же лицо? Ведь на нём размещено огромное количество мышц, которые при определённых тренировках также приходят в тонус. Если же мы эти мышцы не тренируем, то с возрастом они ослабевают, а мы получаем второй подбородок, обвисшие щёки, мешки под глазами и т. д.
Добавьте к ежедневному омолаживающему крему упражнения на подтяжку лица, и результат вас обрадует уже после недели регулярных тренировок.
При ежедневных занятиях по 15 минут утром и вечером, через 6-8 недель лицо будет выглядеть на 5-10 лет моложе.
Если вы намерены серьёзно заниматься фейслифтингом, я бы вам порекомендовала книгу Е. Луба “Подтяжка лица без операции”. Ещё очень хорошая передача на эту тему идёт на телеканале Тонус ТВ, она так и называется «Face лифтинг», ведёт её Галина Дубинина.
Прежде, чем выполнять то или иное упражнение, нужно внимательно прочесть инструкцию и чётко представить себе как вы будете его делать. Сконцентрируйтесь на той мышце, на которую идёт нагрузка, она должна побаливать во время упражнения.
1. Увеличиваем глаза
Что нам даёт это упражнение:
• укрепляются верхние и нижние веки
• увеличиваются глаза
• пропадают мешки
• поднимаются опущенные брови
• улучшается приток крови
• взгляд становится оживлённым и соблазнительным.
Последовательность действий:
Сядьте на стул или лягте на кровать.
Положите средние пальцы рук меж бровей, в точке над переносицей, а два указательных на внешние уголки глаз (см. рис.1).
Теперь напрягите нижнее веко, попробуйте поднять его вверх.
Чувствуете, как пульсируют внешние мышцы глаз? Значит, вы делаете всё правильно. Теперь напрягите рабочие мышцы ещё сильнее и расслабьте их.
Повторите всё 10 раз, зафиксировав внимание на внешних мышцах глаз (см. рис.2).
Теперь, не переставая напрягать мышцы, сомкните веки и посчитайте до 40, продолжая концентрировать внимание на рабочих мышцах.
Это упражнение нужно делать 2 раза в день.
Быстрая помощь:
Если проснувшись, вы посмотрели в зеркало и увидели мешки под глазами,
Не спешите расстраиваться! Сделайте вышеописанное упражнение 2 раза, а после нанесите макияж.
И вы будете выглядеть значительно лучше!
Рассмотрим ещё одно упражнение для устранения мешков под глазами.
2. Укрепляем нижнее веко
Разместите указательные пальцы на внешние уголки глаз, а средние – на внутренние как на рисунке 3.
Теперь попробуйте поднять нижнее веко вверх. Ощущаете пульсацию в уголке нижнего века? Значит, вы делает всё правильно (см. рис.4). Глаза должны быть широко открыты. Напрягите и расслабьте мышцы 10 раз. Затем, напрягая как можно сильнее нижнее веко, подтяните его вверх, оставляя глаза открытыми. Сосчитайте в уме до 40. Повторите всё ещё раз.
Упражнение нужно делать два раза в день.
Возможно, вы уже знаете, как сделать макияж для маленьких глаз? Если нет, читайте тут.
Занимайтесь фейслифтингом и ваша форма лица будет идеальна!
Статья написана по материалам книги Е. Луба “Подтяжка лица без операции”. Вы можете узнать больше о фейслифтинге, подписавшись на нашу рассылку:
