Попробуйте именно сейчас стать прямо и втянуть в себя живот, грудь выдвинуть вперёд, а лопатки собрать вместе. Опустите плечи, голову немного приподнимите. Это простое на словах, но сложное для многих на деле упражнение помогает почувствовать себя привлекательной женщиной, стройной и более высокой. Без тренировок и привычки сохранить, описанную выше статную осанку невозможно. А как было бы хорошо, если бы перестать сутулиться можно было за пару занятий физкультурой.
В силу всевозможных причин, многим кажется невозможным выровнять спину, однако опускать руки не стоит, даже, если вы уже давно не школьница! Что же делать, чтобы перестать сутулиться?
Один из лучших способов улучшить собственную осанку - пойти заниматься в студию танца. Можно выбрать классическую хореографию, танец живота, фламенко, латиноамериканскую сальсу, или что-то ещё, что вам по душе.
Лично мне очень нравятся восточные танцы. Помимо того, что при определённых тренировках они улучшают фигуру, этот вид искусства также поможет стать более женственной, грациозной, пластичной и уверенной в себе.
Заниматься танцами живота можно в любом возрасте. Они привнесут в вашу жизнь множество положительных эмоций, хороших знакомств и массу удовольствия. На занятиях беллидэнсом (так ещё называют восточные танцы) вы забудете о неприятностях и трудностях, отвлечётесь от повседневной суеты и всяческих заботах, которые сопровождают нас в бурном XXI веке.
Если по каким-то причинам посещать школу танцев для вас кажется невозможным, не стоит отчаиваться. Вы можете заниматься дома по видео онлайн. В Интернете огромное количество обучающего видео.
Есть ещё один прекрасный способ перестать сутулиться. Он требует упорства! Каждый день стойте у стены около 15 минут, обязательно прикасаясь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Стену нужно выбирать такую, где нет плинтуса. В качестве неё может выступать дверь. Стоять у стены нужно КАЖДЫЙ ДЕНЬ, не пропуская ни одного, в течение трёх - четырёх недель. Постепенно позвоночник будет выравниваться и спина "привыкнет" быть ровной.
Вот ещё несколько советов, которые помогут сохранить правильную осанку:
- Матрас должен быть ровным и плотным, а подушка жёсткой.
- Спать желательно на спине.
- Если у вас сидячая работа, старайтесь держать спину, не сутулиться, лопатки при этом должны быть прижаты к спинке стула.
- Если возникла необходимость нести тяжёлую сумку, рекомендуется распределить её содержимое по двум пакетам.
Найти для себя эффективный способ, чтобы перестать сутулиться нужно обязательно, ведь правильная осанка важна не только для внешней привлекательности женщины. Оказывается, держать спину ровно необходимо для правильной работы внутренних органов, а, следовательно, и для того, чтобы оставаться здоровыми и красивыми на долгие годы.
